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健康之选-海参配小米

栏目:[海参的功效与作用] 文章出处:www.xiaoqinhaishen.com网责任编辑:茶叶蛋 人气: 2980 2017-03-28 10:02:00

您是否还在为春季食补而发愁呢?晓芹海参厨房将为大家推出海参小米粥海参小米粥,是经典的养生膳食方法,主要由正宗黄小米和海参构成。首先将小米熬至八分熟,把海参切成丁或者是整个放入,可以适当的放入枸杞、小青菜、南瓜泥,根据个人的口感适当的加入一点盐,不仅可以让颜色丰富,口感鲜美,营养也更加丰富。

   小米健脾,养胃,改善睡眠。小米中含有丰富的维生素B和烟酸,B胡萝卜素,涉氨酸。枸杞子药食两用,含有多糖,维生素B17、精氨酸,牛黄酸。海参是海中八珍之首,是世界上少有的低糖、低胆固醇,高蛋白的营养物质。它含有丰富的营养物质,包括酸性粘多糖、软骨素、18种氨基酸、赖氨酸,含有DPADHA ,不仅是美味佳肴,更是良好的滋补品。如果在食用海参中想驱除腥味,可以用葱姜盐水烫三分钟。每种物质都营养丰富,结合在一起吃,更是您健康食补的不二之选。

 


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